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  • 黄褐斑没什么大不了,牢记2点关键
    日期:2020/10/14 10:51:31
    最近有个朋友说,她最近脸上莫名其妙的长了很多斑,去医院就诊发现是【黄褐斑】,问我以后在饮食上需要注意什么?
    现在随着大家生活节奏的加快、经济条件的提升,形形色色饮食也给我们带来了各种各样的问题,黄褐斑就是其中一种警示,让你认真对待饮食。
    当然导致长黄褐斑的原因有很多,今天我们就来给大家科普一下最常见的几种导致黄褐斑的原因。

    下面的内容笔者将从以下这几个方面跟大家谈谈如何应对【黄褐斑】
    (1)什么是黄褐斑
    (2)为什么会长黄褐斑?主要有哪些原因呢?
    (3)如何预防黄褐斑的出现呢?
    什么是黄褐斑
    首先我们来看下这张图:
    图中就是一名黄褐斑患者。我们可以很明显的看到该患者脸上的斑点,主要分布在面颊、额头、鼻子附近,呈现钱和色素、黄褐色的不隆起;斑点的边界清晰,大小不一,经过不断地蔓延后,呈现出形状不规整的斑片。颧骨处的斑片,成对称分布,如同一只“蝴蝶”,所以有叫做“蝴蝶斑”。
    【划重点】黄褐斑和雀斑是完全不一样的,雀斑是呈点状分布在面部,它们完全是两种不同的斑点。
    为什么会长黄褐斑?主要有哪些原因呢?
    【黄褐斑】的形成原因是非常复杂的,也许生活中不经意的一个行为,就会成为滋生黄褐斑的“最后一根稻草”。
    黄褐斑的形成主要分为内因和外因:
    (一)内因:
    1、内分泌紊乱:比如说妊娠、口服避孕药,女性体内雌激素的增加会刺激黑色素的分泌过多,形成黄褐斑。
    2、神经调经因素:这种情况多发于孕妇、青春期和绝经期的女性,主要还是和内分泌失调有关。月经不调、痛经、一些慢性卵巢方面的疾病,均有可能伴随着内分泌失调。
    3、慢性疾病:黄褐斑又叫做“肝斑”,肝气郁结、肝火旺盛、肝炎等均会使皮肤出现黄褐斑。另外身体由于各种原因造成维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等的缺乏也会引起轻度的黄褐斑。
    (二)外因
    紫外线照射:通过调查统计可以发现,在一些热带、高原地区,黄褐斑发生的现象比较多,而且黄褐斑发病率夏季远高于冬季。日晒后黄褐斑颜色加深,所以说紫外线也是出发和家中环环保的因素之一。
    如何预防黄褐斑的出现呢?
    牢记2点关键
    1.玫白黄酮,稳定雌激素
    90%的黄褐斑患者都伴随着内分泌失调,如果内分泌一直处于紊乱状态,就会导致黑色素持续的大量分泌,想淡化黄褐斑就非常的艰难了。
    所以长黄褐斑的女性,需要通过吃一段时间的玫白黄酮来调理内分泌。玫白黄酮是一种黄酮类的物质,可以修护卵巢,让受损的卵巢,迅速恢复“制养”功能,向机体输送源源不断地养分,抑制黑色素的分泌和沉着。以此切断形成黄褐斑的黑色素源头。
    2.均衡饮食,补充水分和膳食纤维
    对于淡化黄褐斑而言,水分和膳食纤维的作用有点类似,坐骨的水分有助于血液循环,将营养物质输送往皮肤,同时运走代谢废物,减少黑色素的沉着,方治黄褐斑的形成,而膳食纤维能促进肠道蠕动,增强机体新陈代谢,加快黑色素的排出,从而防止黄褐斑的形成。
    下面我主要给大家推荐这4种食物。
    ①猕猴挑:猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀。
    ②西红柿:它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
    ③大豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
    ④牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。